À partir de 11 ans

La sophrologie pour les adolescents est utile pour traverser les moments qui peuvent être vécus comme des épreuves, transition entre primaire et collège, déménagement, modifications corporelles, être serein pour ces examens.

Quelles sont les indications à la Sophrologie pour les adolescents ?

Gestion du stress
Gestion des angoisses
Gestion des peurs / phobie
Troubles du sommeil
Prendre conscience de ses propres capacités
Problèmes de concentration
Problèmes de mémorisation
Développer la confiance en soi
Développer l'estime de soi
Gestion des émotions
Préparation a un changement (déménagement / rentré scolaire...)
Préparation a une situation vécue comme anxiogène
Modifications corporelles
Préparation a un examen (examen scolaire, permis de conduire, concours...)

Comment se déroulent mes séances de Sophrologie ?

Le déroulement de la première séance sera un peu différente des séances suivantes, il y aura un temps d'échange avec l'adolescent pour exprimer ses besoins et ses attentes ensuite l'adolescent fera une séance de découverte de la sophrologie (les parents seront invités à sortir pour que l'adolescent puisse débuter sa séance) puis la séance se termine par un échange avec l'adolescent pour qu'il exprime ses ressentis, ce qu'il a éprouvé durant la séance.

Les séances suivantes se déroulent toujours en 3 temps

1er temps : Échange avec l'adolescent pour voir si ses attentes et ses besoins sont toujours les mêmes, comment il se sent depuis la dernière séance, ce qu'il a pu faire ou non (les parents seront invités à sortir pour que l'enfant puisse débuter sa séance).

2ème temps : exercices personnalisés que j'aurais préparés en fonction des besoins et attentes que nous auront précisés au premier rendez-vous

3ème temps : Échange avec l'adolescent pour qu'il exprime ses ressentis, ce qu'il a éprouvé durant la séance.

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"La Sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical"